O脚・X脚・骨盤の矯正について

O脚・X脚とは？

　O脚とは、内側のくるぶしを密着させた時に、ひざの左右の内側が接しない場合の事で、日本人に多いと言われています。それに対して、X脚とはO脚の反対で膝の内側を密着させた場合に、両足関節が開く方がX脚となります。

　骨が変形しているわけではないので、関節と筋肉を調整して、再び元の位置に戻らないように維持、予防すれば自然と改善されます。

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O脚・X脚になる原因

1.先天的な要素
2.後天的な要素

（1）はある程度は矯正可能ですが、あまり多くの改善は望めません。しかし、殆んどは（2）によるところが多いようです。それは、骨格の歪み、つまり骨盤、股関節、膝関節、足関節などのズレ、内転筋群（大腿の内側の筋肉）等の弱化のトータルとして出現します。ですから、それらの歪みを1つ1つ解決していけば改善されます。

　O脚X脚は、美容面だけではなく健康面においても、やがて進行すると不快な症状として出現します。例えば、冷え性・、生理痛・膝痛・腰痛・肩こり・首こり・頭痛・便秘などです。 それらは、骨盤を中心とした歪みにより、血行不良、リンパの滞留、神経圧迫などが起こるからです。

　当センターでは、姿勢維持のために、毎日5〜10分でできる運動を指導しています。寝たままでできるので、就寝前にされるとそのまま心地良い睡眠が得られ、朝はすっきり目覚めることができます。

　日頃から、骨格を歪める姿勢などには十分注意し、よい習慣を身につけましょう。

　※ご希望の方には、O脚矯正コースを用意しておりますので、ご相談ください。

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骨盤の矯正

骨盤の矯正

骨盤の重要性

　人間は、四足だったころは前足（手）と後足（いわゆる足）の両方で分担して体重を支えていまし たが、二足歩行をするようになってからは、骨盤に全体重が集中せざるを得なくなりました。

　しかし、骨盤がずれたからといって｢骨盤が痛い・・・！｣と訴える人はいません。骨盤は痛みに 強く、２トンを超えようかという｢ゾウアザラシ｣の体重にも耐えることができるくらい頑丈にできているそうです。

　骨盤に歪みが生じても、それは症状（痛みやシビレなど）として現れるのではなく、上は腰、背中、 肩、首へ、下は股関節、膝、足首へと歪みが伝わっていきます。殆んどの人は、まず腰痛、肩こり になり、やがて頭痛、膝痛などへと進行していきます。

　では、なぜ骨盤に歪みが発生するのでしょうか・・・？

　私たちの体は、ケガや交通事故でない限り毎日の生活習慣の結果として歪んでいきます。仕事 や勉強中の姿勢、偏った作業、激し過ぎる運動、柔らか過ぎる寝具や枕、バランスの悪い食生活 などによって長い間に体に悪い癖がついて歪みが形づくられていくのです。

　見かけだけの腰痛、肩こりなどの対症療法的な施術では解決しないので、根本原因である骨盤 の歪みからしっかりと改善していかないと、いったん付いた悪い癖はなかなかとれずすぐに元の 状態に戻ってしまいます。

　だから骨盤のメンテナンスがとても大切なのです。

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女性の方へ・・・骨盤ダイエット

女性の方へ・・・骨盤ダイエット

・・・どういう意味か解りますか？

　骨盤が整うと、ヒップアップする、ウエストがくびれる、下腹部が凹む、O脚が改善される、内臓が 元気になる、新陳代謝がよくなり消化吸収が促進され食べる量が減る、間食しなくなる、下半身のむくみ、肥満が解消される、子宮が元気になり生理痛、生理不順、冷え性などが改善され、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣嚢腫、不妊症などの婦人科系疾患に罹りにくくなる。

　つまり、美しく健康になれるということです。

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